ダイエット 適切な脂質の採り方
今日の昼にチーズナンを久しぶりに食べました。かなりこってりとした感じで、おいしかったのですが、想像以上の脂質の量でした。
一般的なピザより多かったかもしれません。カロリーもかなり高く、また、脂質の質としてもあまりよくないのですが、おいしかっ...
ダイエット
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ダイエット バターコーヒーのダイエット効果について
昨今、バターコーヒーなるものをよく聞くようになりましたが、健康に良いとかダイエットによいとか。さて、バターコーヒーとはいったどのようなものなのでしょうか。
バターコーヒーとは
なぜバターをコーヒーに入れるのが良いのか
どのようなバタ...
ダイエット 肥らない糖質の採り方
同じカロリーの食事でも、摂取タイミグで脂肪になりやすいタイミグとそうでないタイミングがあるのはご存知でしょうか。今回は脂肪にならない糖質の摂取タイミングについてシェアしたいと思います。
筋トレ後の糖質は脂肪にならない
なぜ...
ダイエット 1日の適切はタンパク質の摂取量は？
ダイエットや筋トレにはタンパク質が必須ですよね。
ジムでも、多くの人がプロテインをシェーカーに入れて飲んでます。
ただ、どの程度の量を飲めば良いのかわかってない人も多いのではないでしょうか。
私も筋トレを始めた頃は、筋肉に良いという理由だ...
ダイエット ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちが効果的？
皆さん、ダイエットしてますか？私は昨日までダイエット中でした。だいたい4カ月間ぐらいでしょうか。4カ月で70kgだった体重が、63.5kgほどになりましたので、だいたい6.5kgの減量に成功しました。体脂肪率は11～12%ぐらいじゃないかな...