マインドの使い方 【読書】毎日２合のご飯を食べて元気になる
１０日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる /学研パブリッシング/柏原ゆきよposted with カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入
「１０日間で人生が変わる食べ方 「がまん」も「制限」もなく心と体...
食物
マインドの使い方 ダイエット ダイエットにオススメ プロテイン・チップス
皆さんはプロテイン・チップスなるものがあるのをご存知だろうか。
プロテイン・チップスとは、糖質・脂質がほぼ無く、たんぱく質を大量に摂取できるポテトチップスのようなお菓子のことで、ポテトチップスにもかかわらず食べてもほとんど肥らない優れアイテ...
ダイエット お腹いっぱい食べれるダイエット ケトジェニックダイエット
私は、現在、リーンゲインズ を実践中なのだが、リーンゲインズ という食事法は、食事期間（1日に８時間だけ食事をする）の規定のみで、食事内容については特に規定されておらず、自分で決める必要がある。
リーンゲインズ において、ただ単に食事期間を...
フィットネス 万能ハーブ アダプトゲンハーブについてまとめてみた
アダプトゲン・ハーブについて
皆さんはアダプトゲンハーブについてご存知だろうか。私は毎日アダプトゲンと言われているハーブを摂取している。
私は主に筋トレ時のプレワークアウトサプリ的な使い方をしているのだが、筋肉痛が軽減したり、肌や髪の艶がよ...
ダイエット リーンゲインズ実践中に効果的なサプリメント
リーンゲイズはただの食事法だ。だから必須な食べ物やサプリメントは特にないが、利用した方がサプリメントはある。
今回は、私が試したサプリの中でリーンゲインズ に有用なサプリを紹介したいと思う。
BCAA
マルチビタミン＆ミネラル
フィッシ...
ダイエット アダプトゲン・アシュワガンダで疲労回復
最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なアダプトゲン系のサプリを試しています。
アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの...
自己紹介的な マックのソフトクリームが美味しい
今年の夏もそろそろ終わる。私はソフトクリームが好きで夏にはよく食べている。今年の夏もよく食べた。
もっとも思い出深いソフトクリームは大学４年生の夏に研究室の仲間と一緒によく食べたソフトクリームだ。
４年生の夏というと院試の試験勉強をしていた...
ダイエット BCAAの効果をアップする何か
BCAAは多くの筋トレ実践者が利用していると思う。私も筋トレ中は常にBCAAをトレーニング用ドリンクに混ぜて摂取している。
ただ、多くの方は筋肉にただ良いというだけで、詳細なBCAAの内容を理解せず摂取しているのはないだろうか。私の例でいう...
お店 味噌ラーメンを食べたい人へ（田所商店 松山新空港通り店）
愛媛県松山市のラーメン屋「蔵出し味噌 麺場 田所商店 松山新空港通り店」へ行ってきた。
友人に味噌系のラーメン屋ができたと聞き行ってみたいと思っていたが、先日やっと行くことができたので、記事にしたいと思う。
私はラーメンは好きだが、あまり...
ダイエット 大量のタンパク質を取れば良いというわけではない
プロテイン系食品
大量摂取は色々問題あり
人工甘味料もいっぱい
まとめ
プロテイン系食品
最近、タンパク質の重要性が色々なところで言われているせいか、プロテインパウダーを利用してる人が増えてる気がする。
プロテインパウダーの種類も増えた...