経験値カード

健康やフィットネスなど良い習慣を気ままに綴るブログ

ゴールは抽象的に

少し遅くなってしまいましたが、あけましておめでとうございます。 私には新年の誓いとかそういうのは特にないです。去年と変わらず(?)ブログを通して皆さんの健康と心の平安を祈っていければいいなと思ってるぐらいです。 たまに、具体的な目標等を新年…

【読書】「限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング」を読んだ

「限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング」を読んだ。 限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニングposted with ヨメレバサキョン・ミパム CCCメディアハウス 2018-09-27 AmazonKindle楽天ブックス 作者は…

水泳を始めた 1ヶ月チャレンジ

11月の1ヶ月チャレンジは、水泳を始めた。 私は中学生以来、20年以上水泳をほとんどやってこなかった。もともと引きこもり体質だし、運動自体あまり好きではなかったというのもあるが、水泳というのは、始めるにあたって準備が面倒だと思っていたからだ。 (…

水泳の始め方

1ヶ月ぐらい前になるが水泳を始めた。 水泳は、陸上での運動と違い、プールへ行ったり、水着へ着替えたりと、何かと面倒事が多いと思っている人が多いと思う。私もそう思っていたし、実際、ランニング等を比べて始めるには参入ハードルが高い運動だと思う。 …

ドクター・ストレンジをみた。

ドクター・ストレンジ (字幕版)posted with カエレバベネディクト カンバーバッチ Marvel 2017-05-03 Amazon楽天市場 ドクター・ストレンジをみた。 誰かが多重可能世界的SFだと言っていたので見てみたのだが、可能世界的なところはほとんどなく、いや、あっ…

三日坊主にならないために

11月から水泳のトレーニングを始めた。中学生の時以来まともに水泳をしてないので、かなりの初心者だと思う。 現在、まだ始めたばかりだが、週3回ぐらいプールで軽くクロールの練習を行なっている。50mを基本単位で泳いでるのだが、50m間際になると、疲れの…

「さよならの朝に約束の花をかざろう」をみた

さよならの朝に約束の花をかざろう(レンタル版)posted with カエレバ石見舞菜香 2018-10-26 Amazon楽天市場 「さよならの朝に約束の花をかざろう」をみた。普通に感動できた。 Amazonの評価も高いようだ。癖のないストーリーで、おそらくほとんどの人が見…

読書の秋ということで 1ヶ月チャレンジ

10月の1ヶ月チャレンジは、読書の秋ということもあり目標としては、1ヶ月で10冊読むことだったが、後半、モチベーションが低下したのか読書時間が減りなぜかPS4でモンハンをやり始め、結局以下の6冊読了したのみだった。 (漫画・小説はカウントしてない。…

レディ・プレイヤー・ワンを見た

レディ・プレイヤー・ワンを見た。面白かった。 スピルバーグ作の仮想現実をテーマにした映画で、舞台は今から30年後ぐらいの世界だ。SFっぽいが、VR技術的にはかなりリアルな感じで、30年後の世界をリアルに描いてる。特に、この映画内で登場人物が仮想現実…

リーンゲインズ 中にケトン体は発生するのか調べてみた

減量、増量関係なくリーンゲインズを実践中で、そろそろリーンゲインズ を初めて、8ヶ月ぐらいになる。 始めた頃はリーンゲイズの知識も乏しく、とりあえず食事管理をし、朝食を抜けば良いだろう程度に考えていたのだが、最近、色々と気になることも増えてき…

【読書】「結局、人生はアウトプットで決まる」を読んだ

結局、人生はアウトプットで決まる 自分の価値を最大化する武器としての勉強術posted with ヨメレバ中島聡 実務教育出版 2018-09-22 AmazonKindle楽天ブックス 「結局、人生はアウトプットで決まる 自分の価値を最大化する武器としての勉強術」を読んだ。著…

【読書】「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んだ

新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。posted with ヨメレバジュリア・キャメロン サンマーク出版 2017-05-08 AmazonKindle楽天ブックス 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んだ。原書のタイトルは「The Artist’s Way」である。個人的に…

ダイエットにオススメ プロテイン・チップス

皆さんはプロテイン・チップスなるものがあるのをご存知だろうか。 プロテイン・チップスとは、糖質・脂質がほぼ無く、たんぱく質を大量に摂取できるポテトチップスのようなお菓子のことで、ポテトチップスにもかかわらず食べてもほとんど肥らない優れアイテ…

【読書】「悟りの教科書」を読んだ

悟りの教科書 「煩悩力」を生かせposted with ヨメレバ苫米地 英人,荒 了寛 集英社インターナショナル 2011-07-26 AmazonKindle楽天ブックス 「悟りの教科書」を読んだ。 以下の「煩悩の教科書」とセットになる仏教系(?)の入門書で、荒良寛先生と苫米地先…

【読書】サピエンス全史(下)を読んだ

サピエンス全史(下)文明の構造と人類の幸福posted with ヨメレバユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 2016-09-08 AmazonKindle楽天ブックス サピエンス全史(下巻)を読んだ。面白かった。なんだか上巻より難しかった気がする。私の知らない代名詞が多かっ…

【読書】煩悩の使い方 煩悩の教科書

煩悩の教科書 あなたも菩薩になるposted with ヨメレバ苫米地 英人,荒 了寛 集英社インターナショナル 2013-03-26 AmazonKindle楽天ブックス 「煩悩の教科書」を読んだ。 内容は、荒良寛先生と苫米地先生の対談形式で煩悩を上手く扱う方法と唯識論の概要が書…

お腹いっぱい食べれるダイエット ケトジェニックダイエット

私は、現在、リーンゲインズ を実践中なのだが、リーンゲインズ という食事法は、食事期間(1日に8時間だけ食事をする)の規定のみで、食事内容については特に規定されておらず、自分で決める必要がある。 リーンゲインズ において、ただ単に食事期間を固定…

【読書】「百年後の日本人」を読んだ

百年後の日本人posted with ヨメレバ苫米地英人 角川春樹事務所 2018-09-13 AmazonKindle楽天ブックス 苫米地先生の百年後の日本人を読んだ。 タイトルでもわかるように苫米地先生が考える百年後の国際情勢から政治・経済、ライフスタイル等について書かれて…

モーニングページ で潜在意識を活性化 1ヶ月チャレンジ

9月の1ヶ月チャレンジは、毎朝モーニングページを書いていた。1日だけ書けない日があったが、それ以外は毎日ページを書くことができた。 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。posted with ヨメレバジュリア・キャメロン サンマーク出版 2017-05-08 A…

【読書】漫画「響 〜小説家になる方法〜」を読んだ

響~小説家になる方法~ 1 (ビッグコミックス)posted with ヨメレバ柳本 光晴 小学館 2015-02-27 AmazonKindle楽天ブックス 響を読んだ。とても面白かった。 映画になったとかで、ツタヤの漫画コーナーに大々的に並べられていた。 久しぶりに面白い漫画に出会…

偏頭痛持ちだった私が解決法を教えるよ

私は小さな頃から長年頭痛に悩ませられており、特に大学生ぐらいからは常に鎮痛剤を常備していた。 酷い時は1週間に1回ぐらい片頭痛になり、ほとんどの場合鎮痛剤を使い、そのためか、量も増えていき、定量だと効かなくなってしまっていた。鎮痛剤依存症と…

万能ハーブ アダプトゲンハーブについてまとめてみた

アダプトゲン・ハーブについて 皆さんはアダプトゲンハーブについてご存知だろうか。私は毎日アダプトゲンと言われているハーブを摂取している。 私は主に筋トレ時のプレワークアウトサプリ的な使い方をしているのだが、筋肉痛が軽減したり、肌や髪の艶がよ…

変性意識状態(トランス状態)になる方法

変性意識状態について 変性意識状態になる方法 皆さんは変性意識状態(Altered States of Consciousness)というのを知っているだろうか。 数日前、自律訓練法に関する記事を書いたのだが、その中で「変性意識」や「変性意識状態」という言葉を使った。ただ、…

心と体の自己治癒能力を高めるために 自律訓練法

皆さんは自律訓練法というものを知っているだろうか。全くもってメジャーではないものだが、1度くらいは聞いたことがある人が多いのではないだろうか。 私は3年間ほど毎日自律訓練法を行なっていた。今は別の瞑想法を行っているため、気が向いた時しか行な…

ウルフ・オブ・ウォールストリートをみた

ウルフ・オブ・ウォールストリート (字幕版)posted with カエレバレオナルド・ディカプリオ Paramount 2014-05-14 Amazon楽天市場 ウルフ・オブ・ウォールストリートをみた。 普通に笑える話で面白かった。見ている間はただのコメディー系の映画だと思ってた…

私の好きな作家 森博嗣

好きな作家ってことで。 私の好きな作家ってなんだろうと思い、いくつかの作家の名前が上がった。その中で記事にするなら誰だろうと思い、森先生が思いついた。森先生の小説も好きし、その肩書きである名古屋大学の助教授(今でいう准教授)というのが、当時…

リーンゲインズ実践中に効果的なサプリメント

リーンゲイズはただの食事法だ。だから必須な食べ物やサプリメントは特にないが、利用した方がサプリメントはある。 今回は、私が試したサプリの中でリーンゲインズ に有用なサプリを紹介したいと思う。 BCAA マルチビタミン&ミネラル フィッシュオイル(オ…

アダプトゲン・アシュワガンダで疲労回復

最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なアダプトゲン系のサプリを試しています。 アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの…

「はやぶさ/HAYABUSA」を観た

はやぶさ/HAYABUSAposted with カエレバ竹内結子 マイシアターD.D. 2013-11-26 Amazon楽天市場 「はやぶさ/HAYABUSA」を観た。 ちょうど当時、修論で小惑星探査関係の研究に携わっていたせいか非常に感銘深いものがあった。 宇宙研にも展示会参加のために…

【読書】サピエンス全史(上)を読んだ

サピエンス全史(上)を読んだ。 サピエンス全史(上)文明の構造と人類の幸福posted with ヨメレバユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 2016-09-08 AmazonKindle楽天ブックス 昔は、とても歴史が好きで、歴史学科を受験しようと思ったこともあるほど好きだっ…