経験値カード

健康やフィットネスなど良い習慣を気ままに綴るブログ

「さよならの朝に約束の花をかざろう」をみた

さよならの朝に約束の花をかざろう(レンタル版)posted with カエレバ石見舞菜香 2018-10-26 Amazon楽天市場 「さよならの朝に約束の花をかざろう」をみた。普通に感動できた。 Amazonの評価も高いようだ。癖のないストーリーで、おそらくほとんどの人が見…

読書の秋ということで 1ヶ月チャレンジ

10月の1ヶ月チャレンジは、読書の秋ということもあり目標としては、1ヶ月で10冊読むことだったが、後半、モチベーションが低下したのか読書時間が減りなぜかPS4でモンハンをやり始め、結局以下の6冊読了したのみだった。 (漫画・小説はカウントしてない。…

レディ・プレイヤー・ワンを見た

レディ・プレイヤー・ワンを見た。面白かった。 スピルバーグ作の仮想現実をテーマにした映画で、舞台は今から30年後ぐらいの世界だ。SFっぽいが、VR技術的にはかなりリアルな感じで、30年後の世界をリアルに描いてる。特に、この映画内で登場人物が仮想現実…

リーンゲインズ 中にケトン体は発生するのか調べてみた

減量、増量関係なくリーンゲインズを実践中で、そろそろリーンゲインズ を初めて、8ヶ月ぐらいになる。 始めた頃はリーンゲイズの知識も乏しく、とりあえず食事管理をし、朝食を抜けば良いだろう程度に考えていたのだが、最近、色々と気になることも増えてき…

【読書】「結局、人生はアウトプットで決まる」を読んだ

結局、人生はアウトプットで決まる 自分の価値を最大化する武器としての勉強術posted with ヨメレバ中島聡 実務教育出版 2018-09-22 AmazonKindle楽天ブックス 「結局、人生はアウトプットで決まる 自分の価値を最大化する武器としての勉強術」を読んだ。著…

【読書】「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んだ

新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。posted with ヨメレバジュリア・キャメロン サンマーク出版 2017-05-08 AmazonKindle楽天ブックス 「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んだ。原書のタイトルは「The Artist’s Way」である。個人的に…

ダイエットにオススメ プロテイン・チップス

皆さんはプロテイン・チップスなるものがあるのをご存知だろうか。 プロテイン・チップスとは、糖質・脂質がほぼ無く、たんぱく質を大量に摂取できるポテトチップスのようなお菓子のことで、ポテトチップスにもかかわらず食べてもほとんど肥らない優れアイテ…

【読書】「悟りの教科書」を読んだ

悟りの教科書 「煩悩力」を生かせposted with ヨメレバ苫米地 英人,荒 了寛 集英社インターナショナル 2011-07-26 AmazonKindle楽天ブックス 「悟りの教科書」を読んだ。 以下の「煩悩の教科書」とセットになる仏教系(?)の入門書で、荒良寛先生と苫米地先…

【読書】サピエンス全史(下)を読んだ

サピエンス全史(下)文明の構造と人類の幸福posted with ヨメレバユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 2016-09-08 AmazonKindle楽天ブックス サピエンス全史(下巻)を読んだ。面白かった。なんだか上巻より難しかった気がする。私の知らない代名詞が多かっ…

【読書】煩悩の使い方 煩悩の教科書

煩悩の教科書 あなたも菩薩になるposted with ヨメレバ苫米地 英人,荒 了寛 集英社インターナショナル 2013-03-26 AmazonKindle楽天ブックス 「煩悩の教科書」を読んだ。 内容は、荒良寛先生と苫米地先生の対談形式で煩悩を上手く扱う方法と唯識論の概要が書…

お腹いっぱい食べれるダイエット ケトジェニックダイエット

私は、現在、リーンゲインズ を実践中なのだが、リーンゲインズ という食事法は、食事期間(1日に8時間だけ食事をする)の規定のみで、食事内容については特に規定されておらず、自分で決める必要がある。 リーンゲインズ において、ただ単に食事期間を固定…

【読書】「百年後の日本人」を読んだ

百年後の日本人posted with ヨメレバ苫米地英人 角川春樹事務所 2018-09-13 AmazonKindle楽天ブックス 苫米地先生の百年後の日本人を読んだ。 タイトルでもわかるように苫米地先生が考える百年後の国際情勢から政治・経済、ライフスタイル等について書かれて…

モーニングページ で潜在意識を活性化 1ヶ月チャレンジ

9月の1ヶ月チャレンジは、毎朝モーニングページを書いていた。1日だけ書けない日があったが、それ以外は毎日ページを書くことができた。 新版 ずっとやりたかったことを、やりなさい。posted with ヨメレバジュリア・キャメロン サンマーク出版 2017-05-08 A…

【読書】漫画「響 〜小説家になる方法〜」を読んだ

響~小説家になる方法~ 1 (ビッグコミックス)posted with ヨメレバ柳本 光晴 小学館 2015-02-27 AmazonKindle楽天ブックス 響を読んだ。とても面白かった。 映画になったとかで、ツタヤの漫画コーナーに大々的に並べられていた。 久しぶりに面白い漫画に出会…

偏頭痛持ちだった私が解決法を教えるよ

私は小さな頃から長年頭痛に悩ませられており、特に大学生ぐらいからは常に鎮痛剤を常備していた。 酷い時は1週間に1回ぐらい片頭痛になり、ほとんどの場合鎮痛剤を使い、そのためか、量も増えていき、定量だと効かなくなってしまっていた。鎮痛剤依存症と…

万能ハーブ アダプトゲンハーブについてまとめてみた

アダプトゲン・ハーブについて 皆さんはアダプトゲンハーブについてご存知だろうか。私は毎日アダプトゲンと言われているハーブを摂取している。 私は主に筋トレ時のプレワークアウトサプリ的な使い方をしているのだが、筋肉痛が軽減したり、肌や髪の艶がよ…

変性意識状態(トランス状態)になる方法

変性意識状態について 変性意識状態になる方法 皆さんは変性意識状態(Altered States of Consciousness)というのを知っているだろうか。 数日前、自律訓練法に関する記事を書いたのだが、その中で「変性意識」や「変性意識状態」という言葉を使った。ただ、…

心と体の自己治癒能力を高めるために 自律訓練法

皆さんは自律訓練法というものを知っているだろうか。全くもってメジャーではないものだが、1度くらいは聞いたことがある人が多いのではないだろうか。 私は3年間ほど毎日自律訓練法を行なっていた。今は別の瞑想法を行っているため、気が向いた時しか行な…

ウルフ・オブ・ウォールストリートをみた

ウルフ・オブ・ウォールストリート (字幕版)posted with カエレバレオナルド・ディカプリオ Paramount 2014-05-14 Amazon楽天市場 ウルフ・オブ・ウォールストリートをみた。 普通に笑える話で面白かった。見ている間はただのコメディー系の映画だと思ってた…

私の好きな作家 森博嗣

好きな作家ってことで。 私の好きな作家ってなんだろうと思い、いくつかの作家の名前が上がった。その中で記事にするなら誰だろうと思い、森先生が思いついた。森先生の小説も好きし、その肩書きである名古屋大学の助教授(今でいう准教授)というのが、当時…

リーンゲインズ実践中に効果的なサプリメント

リーンゲイズはただの食事法だ。だから必須な食べ物やサプリメントは特にないが、利用した方がサプリメントはある。 今回は、私が試したサプリの中でリーンゲインズ に有用なサプリを紹介したいと思う。 BCAA マルチビタミン&ミネラル フィッシュオイル(オ…

アダプトゲン・アシュワガンダで疲労回復

最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なアダプトゲン系のサプリを試しています。 アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの…

「はやぶさ/HAYABUSA」を観た

はやぶさ/HAYABUSAposted with カエレバ竹内結子 マイシアターD.D. 2013-11-26 Amazon楽天市場 「はやぶさ/HAYABUSA」を観た。 ちょうど当時、修論で小惑星探査関係の研究に携わっていたせいか非常に感銘深いものがあった。 宇宙研にも展示会参加のために…

【読書】サピエンス全史(上)を読んだ

サピエンス全史(上)を読んだ。 サピエンス全史(上)文明の構造と人類の幸福posted with ヨメレバユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 2016-09-08 AmazonKindle楽天ブックス 昔は、とても歴史が好きで、歴史学科を受験しようと思ったこともあるほど好きだっ…

作文が捗る捗るキーボード Realforce

お気に入りのキーボードがある。 かなり前の事だが、隣にいた同僚がこのキーボードを使っていて、そのタイピングの音が横から聞いて心地がよかった。 なんというキーボードなのか尋ねると、Realforceの91UBKというらしい。少し触らせてもらったが、打ち心地…

DUO3.0で英語学習 1ヶ月チャレンジ

今月の1ヶ月チャレンジはDUOという参考書で英語の学習をしていた。 DUOの学習を開始 内容は、最低でも1センテンスの音読と単語のチェックのみだ。1センテンスが口に馴染むようになれば完了。早ければ5分で終わる。 ちょっと学習時間は短すぎるのではと思…

「告白」を観た

告白posted with カエレバ松たか子 東宝 2013-11-26 Amazon楽天市場 「告白」を観た。 面白かった。アマゾンの評判も良いようだ。 松たか子の演技が良かった。 淡々とした話し方が素晴らしい。感情的になるところだろうが、あえて淡々とした話し方のためかよ…

マックのソフトクリームが美味しい

今年の夏もそろそろ終わる。私はソフトクリームが好きで夏にはよく食べている。今年の夏もよく食べた。 もっとも思い出深いソフトクリームは大学4年生の夏に研究室の仲間と一緒によく食べたソフトクリームだ。 4年生の夏というと院試の試験勉強をしていた…

【読書】マインドの使い方 「Affirmation「言葉」があなたの人生を決める」

苫米地先生の「Affirmation「言葉」があなたの人生を決める」を読んだ。 「言葉」があなたの人生を決めるposted with ヨメレバ苫米地英人 フォレスト出版 2013-08-08 AmazonKindle楽天ブックス 苫米地先生のコーチング系の書籍の中では一番有名で有用な書籍…

BCAAの効果をアップする何か

BCAAは多くの筋トレ実践者が利用していると思う。私も筋トレ中は常にBCAAをトレーニング用ドリンクに混ぜて摂取している。 ただ、多くの方は筋肉にただ良いというだけで、詳細なBCAAの内容を理解せず摂取しているのはないだろうか。私の例でいうと、少し前ま…