経験値カード

同じカロリーの食事でも、摂取タイミグで脂肪になりやすいタイミグとそうでないタイミングがあるのはご存知でしょうか。今回は脂肪にならない糖質の摂取タイミングについてシェアしたいと思います。筋トレ後の糖質は ...

最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なサプリを試しています。アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的 ...

健康に良いと聞きブリーベリーを購入したことがあるのですが、結構高いですよね。３，４カ月前までかなり高かったのですが、今日スーパーでみると半額ぐらいなってました。（品種が違うだけかも）国産もので質も良さ ...

普段の昼休みにジョギング前のエネルギー補給としてバナナを食べている方も多いかと思います。僕もその一人ですが、ある日かじったバナナの中に赤茶色い芯のようなものがありました。色合いも普通の酸化による変色と ...

私は昼休みにジョギングしているのですが、最近その前によくバナナを食べてます。今日もいつも通りバナナかじったら奇妙な触感を感じかじった断面をみると、赤茶色の芯みたいのが入ってました。触感も変だし、色も、 ...

こちらでも書きましたが、 [www.exp-cards.net]( Pro(2017)で、長時間スリープしていると復帰しない場合があるので、NVRAMのリセットをしてみましたが、変化ないなようです。で ...

macを利用している方は、NVRAM（PRAM)のリセットしたことが人が多いかと思います。私の本日、MacBook Pro（2017）の調子が悪く、長時間スリープしてると、復帰しない時があり、NVRA ...

本日は以下の5種の胸のトレーニングをしてきました。ベンチブレスインクラインダンベルベンチプレスケーブルクロスオーバーバタフライマシーンスミスマシン・インクラインベンチプレス大胸筋は筋肉の中でも ...

ダイエットや筋トレにはタンパク質が必須ですよね。ジムでも、多くの人がプロテインをシェーカーに入れて飲んでます。ただ、どの程度の量を飲めば良いのかわかってない人も多いのではないでしょうか。私も筋ト ...

皆さん、ダイエットしてますか？私は昨日までダイエット中でした。だいたい4カ月間ぐらいでしょうか。4カ月で70kgだった体重が、63.5kgほどになりましたので、だいたい6.5kgの減量に成功しました。 ...

よく利用するチャンネル内の検索をしたいことてありませんか？私の場合、何個かフィットネス関係のチャンネルを登録してるのですが、そのチャンネル内にある、筋トレ種目（例えば胸のトレーニング）の動画を参考にし ...