ダイエット アダプトゲン・アシュワガンダで疲労回復
最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なアダプトゲン系のサプリを試しています。
アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの...
健康
ダイエット 
ダイエット BCAAの効果をアップする何か
BCAAは多くの筋トレ実践者が利用していると思う。私も筋トレ中は常にBCAAをトレーニング用ドリンクに混ぜて摂取している。
ただ、多くの方は筋肉にただ良いというだけで、詳細なBCAAの内容を理解せず摂取しているのはないだろうか。私の例でいう...
ダイエット 大量のタンパク質を取れば良いというわけではない
プロテイン系食品
大量摂取は色々問題あり
人工甘味料もいっぱい
まとめ
プロテイン系食品
最近、タンパク質の重要性が色々なところで言われているせいか、プロテインパウダーを利用してる人が増えてる気がする。
プロテインパウダーの種類も増えた...
ダイエット 朝ごはんを抜いた時の空腹感はただの幻
朝ごはんについて。
ここ半年ぐらいなるが、私は、リーンゲンズ実践のため、朝ごはんは食べてない。
www.exp-cards.net
朝ごはんを食べないと、お腹減って仕事ができないのではないかと思うかもしれないが、特にお腹は減らないし仕事への...
健康 人工甘味料は本当に身体に悪いのか結論をだしたいと思う
私がよく使っているXtendのBCAAマンゴー味、甘くて美味しいだが成分表では糖質が０gになっている。しかも、自然にありえなさそうな味というか、添加物いっぱいの味というか、昔、駄菓子屋で食べたチューイングガムっぽい味で、こんなの毎日飲んで大...
健康 ハムやソーセージは本当に身体に悪いのか
ハムやソーセージ等の加工肉は、美味しいし保存もそこそこ効くし、タンパク源にもなるので、好きでよく食べてた。ただ、いくつかの食事系を書籍を読んでると、どの書籍でもよくない食べ物として扱われていたので、調べてみた。
加工肉とは
加工肉が体に...
フィットネス 1日に必要な水分補給量
梅雨がもうあけてしまった地域もあり、これから夏に向かいどんどん暑く、立っているだけで汗がドバドバでる季節が始まりつつあるが、皆さんはしっかり水分補給をしているだろうか。現時点ではまだそれほどまだ暑くないので、熱中症になってしまう人は少ないと...
健康 発酵食品を加熱しても良い理由
最近、腸内環境をもっと良くしたいと思い、（前らから悪いわけでもないが）発酵食品を多めに食べようとしている。腸内環境を良くするには乳酸菌で発酵された発酵食品を食べると良いらしい。ヨーグルト、チーズ、キムチが有名。また、そのように乳酸菌が気にな...
フィットネス 筋トレ後にお酒を飲んでも良い理由
筋トレ後のビールは美味しいですよね。私が通ってるジムの場合、大きなお風呂とサウナが付いてますので、筋トレ後はお風呂とサウナを堪能し、その後、食事と、極稀にビールを飲みます。とても美味しいです。ただ、熱心に筋トレをしている人は、アルコールの筋...
フィットネス 空腹がきつくてダイエットが続かない方へ（リーンゲインズ ）
世の中には色々なダイエット法や食事管理法がありますよね。糖質制限や脂質制限、ケトジェニックダイエット等など。どのダイエットでもしっかり実行するとそれなりに効果はあると思いますが、可能なら効果的なのが良いですよね。今回は私が試したダイエット法...