健康 100%フルーツジュースは体に悪いから今すぐやめろ
100％の野菜ジュースや果物ジュースは一見ヘルシーで健康的な印象がありますよね。私も一時は毎日野菜の代わりに100%の野菜ジュースを飲んでました。当時はこれで本当に野菜の代わりになると思ってたんですね。フルーツジュースも体に良いと思ってよく...
健康 
フィットネス ハイバースクワットとローバースクワットの違いについて
皆さん、スクワットやってますか？私は1週間に1回は足トレの日を設けて、スクワットをしてます。スクワットに力を入れている方ならわかると思いますが、筋トレの中でスクワットが一番キツイ種目になるかと思います。1セット終わると、吐き気と眩暈が...
Mac iTunes12.7でipaをインストールできなくなったので別の方法を探してみた
最新のiTunes(12.7)ではiOSアプリの管理や同期する機能が削除されたようです 。
今までAdHocビルドで作ったipaををiTunes経由でiOSデバイスへインストールできてたのですが、当機能が削除されたため、インストールができな...
ダイエット 適切な脂質の採り方
今日の昼にチーズナンを久しぶりに食べました。かなりこってりとした感じで、おいしかったのですが、想像以上の脂質の量でした。
一般的なピザより多かったかもしれません。カロリーもかなり高く、また、脂質の質としてもあまりよくないのですが、おいしかっ...
ダイエット バターコーヒーのダイエット効果について
昨今、バターコーヒーなるものをよく聞くようになりましたが、健康に良いとかダイエットによいとか。さて、バターコーヒーとはいったどのようなものなのでしょうか。
バターコーヒーとは
なぜバターをコーヒーに入れるのが良いのか
どのようなバタ...
健康 はちみつの選び方
私は毎日、キウイ等のフルーツにヨーグルトとハチミツをかけて食べてます。ハチミツ美味しいですよね。スーパーには色々な種類のハチミツがあり、値段も色々で、国産と中国産では、かなり値段が違ってきます。また、国産でも値段に差があり、一体何が違うのか...
ダイエット 肥らない糖質の採り方
同じカロリーの食事でも、摂取タイミグで脂肪になりやすいタイミグとそうでないタイミングがあるのはご存知でしょうか。今回は脂肪にならない糖質の摂取タイミングについてシェアしたいと思います。
筋トレ後の糖質は脂肪にならない
なぜ...
健康 アシュワガンダで疲労回復
最近、抗酸化物質やアダプトゲンと言われている物質に興味があり、色々なサプリを試しています。アダプトゲン、アダプトゲンハーブに関しては、あまり馴染みのない方もいるかもしれませんが、トラウマ、不安、肉体的疲労などのストレスへの抵抗能力を高める働...
健康 ブルーベリーに視力回復の効果はない
健康に良いと聞きブリーベリーを購入したことがあるのですが、結構高いですよね。３，４カ月前までかなり高かったのですが、今日スーパーでみると半額ぐらいなってました。（品種が違うだけかも）国産もので質も良さげでした。地元の愛媛のものだったのでさっ...
食べ物 バナナの中に赤茶色の芯みないモノが入ってた
私は昼休みにジョギングしているのですが、最近その前によくバナナを食べてます。今日もいつも通りバナナかじったら奇妙な触感を感じかじった断面をみると、赤茶色の芯みたいのが入ってました。触感も変だし、色も、時間が立つと変色する色と違っていて、か...