経験値カード

健康やフィットネスなど良い習慣を気ままに綴るブログ

2017-08-11から1日間の記事一覧

ダイエットには有酸素運動と筋トレどっちが効果的?

皆さん、ダイエットしてますか?私は昨日までダイエット中でした。だいたい4カ月間ぐらいでしょうか。4カ月で70kgだった体重が、63.5kgほどになりましたので、だいたい6.5kgの減量に成功しました。体脂肪率は11~12%ぐらいじゃないかなと思います。詳細は別…