経験値カード

健康やフィットネスなど良い習慣を気ままに綴るブログ

2017-08-19から1日間の記事一覧

1日の適切はタンパク質の摂取量は?

ダイエットや筋トレにはタンパク質が必須ですよね。 ジムでも、多くの人がプロテインをシェーカーに入れて飲んでます。 ただ、どの程度の量を飲めば良いのかわかってない人も多いのではないでしょうか。 私も筋トレを始めた頃は、筋肉に良いという理由だけで…