こんにちは。今日は胸トレーニングの日でベンチプレスをやってきました。私は胸の筋肉が弱いのか、それともフォームが悪いのか、なかなか重量が伸びません。トレーニング暦は1年半ぐらいですが、60kgで10レップ3セットをなんとか失敗なくできる程度ですので…

ベンチブレスでしっかり胸に効かせる方法（手幅）